Voor volwassenen / Gezondheid & roken / Wat doet stoppen met uw lichaam?
Wat doet stoppen met uw lichaam?
Als u stopt met roken, ademt u geen rook meer in. Dat is goed voor uw lichaam. U krijgt geen kankerverwekkende stoffen meer binnen. Met sommige delen van uw lichaam gaat het dan snel beter. Voor andere delen duurt het wat langer.
U krijgt ook geen nicotine meer in uw lichaam. Het lichaam gaat ontwennen. Het ontwennen kan korte tijd vervelende gevoelens geven. U heeft geleerd dat nicotine een plezierig gevoel gaf, daardoor blijft u enige tijd wel zin houden in roken. Deze behoefte zal in het begin sterk zijn, maar op lange termijn zal het verlangen steeds minder worden. Lees hier meer over last van stoppen (ontwenningsverschijnselen).
Algemeen
Als u stopt met roken, gaat het meteen beter met uw lichaam. Sommige verbeteringen gebeuren heel snel. Andere hebben meer tijd nodig. U zult zich snel lekkerder voelen en op de langere termijn heeft u minder kans om ziek te worden of om dood te gaan door roken.
- Twintig minuten na het stoppen worden de hartslag en bloeddruk weer normaal.
- Na acht uur is de hoeveelheid nicotine en koolmonoxide de helft minder. De hoeveelheid zuurstof in het bloed is weer normaal.
- Na twee dagen is er geen nicotine meer in het lichaam.
- Na twee dagen is het smaak- en reukvermogen aanzienlijk verbeterd.
- Tussen de twee en 12 weken verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.
Hart
Uw hart heeft er veel voordeel bij als u stopt met roken. U hart zal meer zuurstofrijk bloed krijgen en kunnen rondpompen, waardoor u een betere conditie krijgt.
- Na één dag stoppen daalt de kans op een hartaanval al, en na een jaar heeft u de helft minder kans op een hartinfarct.
- Stoppen met roken geeft u een beter vooruitzicht op herstel na een hartinfarct.
- Na een jaar is er 50% minder kans op herhaling van het infarct.
- Na een jaar is er 40% minder kans op overlijden.
- Na 15 jaar heeft de stopper een vergelijkbaar risico op een hartaanval als iemand die nooit heeft gerookt.
Longen
Bent u gestopt met roken, dan beginnen uw longen aan de grote schoonmaak. U krijgt meer lucht en kunt makkelijker ademen.
- Na één dag is alle koolmonoxide uit het lichaam. Het zuurstofgehalte van het bloed verbetert. Vooral mensen met ernstig COPD kunnen dit goed merken. Zij kunnen zich na het stoppen met roken makkelijker inspannen dan eerst.
- Na één dag beginnen de longen met het opruimen van slijm en andere resten van het roken.
- Na een paar dagen gaat het ademhalen gemakkelijker, u krijgt meer energie.
- Tussen de drie en negen maanden verminderen klachten als hoesten, piepen en benauwdheid. De achteruitgang van de longfunctie stopt en kan licht verbeteren.
- Na tien jaar daalt het risico op longkanker met de helft vergeleken bij mensen die blijven roken.
