1) Ik heb nergens last van…
Er zijn een paar mogelijkheden. Misschien hebben ze nu ‘nog’ nergens last van. Maar soms word je pas jaren later ziek. En wie weet hebben ze wél ergens last van, maar ontkennen ze dat. Ze houden zichzelf voor de gek om niet te hoeven stoppen. Of misschien weten ze gewoon niet dat een bepaalde ontsteking of ziekte door het roken is gekomen. Bijvoorbeeld dat gehoest de hele dag. Verkouden? Welnee, dat is gewoon een rokershoestje!

2) Het is nog nooit echt bewezen dat je van roken ziek wordt of dood gaat…
Tja, de cijfers zeggen toch genoeg: 20.000 sigarettendoden per jaar in Nederland. Van alle mensen met longkanker is 80-90% ziek geworden door het roken. Wereldwijd gaan er elk jaar ongeveer 3 miljoen mensen dood door het roken. Het is dus zeker wel bewezen dat je van roken ziek kan worden. Of zelfs dood kan gaan.

3) Mijn oma is 75 geworden en heeft altijd gerookt…
Nou, dan heeft je oma heel veel geluk gehad. De kans dat je zo oud wordt, is veel groter als je niet rookt. Je oma is dus een uitzondering. Iemand die niet rookt leeft gemiddeld 8 jaar langer dan een roker. En je hebt een beter leven, want je hebt minder last van ziektes en andere klachten.

4) Mijn buurman kreeg een hartinfarct en die had nog nooit gerookt… 
Nee, maar als je rookt is de kans op een hartinfarct veel en veel groter. Ook je buurman is dus een uitzondering. Rokende mannen van middelbare leeftijd hebben namelijk 4 keer zoveel kans op een hartinfarct. En maar liefst 10 keer zoveel kans op een hartstilstand!

5) Ik ben zo gestrest… 
Kan best, maar daar helpt roken niet tegen. Integendeel: van roken gaat je hart sneller kloppen en zo krijg je juist meer stress. Als je een tijdje niet hebt gerookt, wordt je onrustig. Als je dan een sigaret opsteekt, ontspan je weer. Maar daarna wil je weer een nieuwe sigaret. Je blijft dus onrustig! Ga eens een uurtje sporten of wat leuks doen met vrienden. Dat helpt pas echt tegen de stress.

6) Als ik stop, word ik dik…
Natuurlijk niet. Je wordt alleen dikker als je meer gaat snoepen. Als mensen stoppen met roken, gaan ze vaak meer eten. En daardoor word je zwaarder. Als je gezond blijft eten en veel beweegt, zul je zien dat je niet dikker wordt.

7) Ik sport heel veel dus voor mij is roken minder slecht…
Roken is voor iedereen slecht. Dus ook voor mensen die veel sporten. Het is goed als je veel sport, maar dat betekent niet dat roken voor jou minder slecht is. Roken is juist heel dom als je veel sport, want je bent veel sneller moe. Voor topsporters is het daarom verboden om te roken!

8) Ik rook nu al zo’n tijd, het heeft voor mij geen zin meer om te stoppen…
Stoppen met roken heeft voor iedereen zin! Op elke leeftijd verminder je de kans op ziektes als je stopt. En je kunt langer blijven leven. Rokers die stoppen als ze 35 jaar zijn, leven gemiddeld 7 jaar langer dan de mensen die blijven roken. Zelfs als je 75 jaar bent, is het goed om te stoppen. Mannen blijven dan gemiddeld nog 2 jaar langer leven en vrouwen zelfs nog 3,5 jaar. Maar natuurlijk is het wel het beste om vroeg te stoppen.

9) Ik heb al zo vaak geprobeerd te stoppen, ik kan het gewoon niet…
Heel veel mensen proberen te stoppen met roken. En bij veel mensen lukt het niet. Maar stoppen met roken is ook vaak heel moeilijk. Je moet leren hoe het moet. Net als fietsen. Je kunt veel leren van de vorige keren dat je probeerde te stoppen. Dan weet je wat je anders moet doen. En je zult zien, iedereen kan stoppen. Jij ook!

10) Ik rook ‘light’ sigaretten dus dat is minder slecht voor je…
Op pakjes sigaretten staan getallen: de hoeveelheid nicotine en de hoeveelheid teer. Toch zijn die getallen niet zo belangrijk als de manier van roken. Als je ‘light’ sigaretten rookt, ga je namelijk op een andere manier roken. Je gaat bijvoorbeeld meer sigaretten roken. Of je ademt de rook dieper in en rookt de sigaret verder op. Dit zijn dus trucjes om toch genoeg nicotine binnen te krijgen. Door deze trucjes zijn ‘light’ sigaretten helemaal niet gezonder dan normale sigaretten. Je krijgt uiteindelijk evenveel giftige stoffen binnen.